1. Ce presupune terapia online si cum functioneaza?
2. In ce probleme emotionale si psihologice poate fi util acest tip de terapie?
3. Cat de eficient este terapia online comparativ cu intalnirile fata in fata?
4. Ce platforme sunt utilizate pentru aceste sedinte si cum imi asigur confidentialitatea?
5. Cum aleg un specialist potrivit pentru nevoile mele?
6. Ce trebuie sa fac pentru a ma pregati corespunzator pentru prima sedinta?
7. Ce greseli ar trebui sa evit atunci cand apelez la acest tip de servicii?
8. Cum imi dau seama daca acest tip de terapie mi se potriveste sau ar trebui sa caut alta varianta?
9. Ce pot face daca nu simt o conexiune buna cu specialistul?
10. De ce sa optezi pentru serviciile noastre de terapie?
Ce presupune terapia online si cum functioneaza?
Într-o ședință online, discutăm despre dificultățile tale emoționale, gânduri, tipare comportamentale, dar și despre resursele pe care le ai deja și pe care le putem activa împreună pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.
Terapia nu înseamnă doar analiză și introspecție, ci și descoperirea instrumentelor și strategiilor concrete care te pot ajuta să îți gestionezi mai bine provocările.
Primele ședințe sunt dedicate explorării și cunoașterii – înțelegem împreună ce te-a adus în terapie, care sunt dificultățile cu care te confrunți și care sunt punctele tale forte, chiar dacă poate acum nu le vezi clar.
Este un proces care nu pune presiune asupra ta, ci te ajută să îți clarifici ce vrei să schimbi și cum putem ajunge acolo împreună.
În această etapă, stabilim obiectivele pe care le vom urmări, astfel încât terapia să fie cât mai adaptată nevoilor tale.
Pe măsură ce avansăm, continuăm explorarea emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, dar într-un mod care se împletește cu activarea resurselor tale interioare.
Folosim tehnici și exerciții personalizate, adaptate în ritmul tău și în funcție de ceea ce ți se potrivește cel mai bine.
Terapia experiențială ne permite să lucrăm nu doar la nivel cognitiv, ci și prin experiență directă, folosind metafore, jocuri de rol, exerciții practice sau tehnici de reglare emoțională.
Un alt aspect esențial este dezvoltarea competențelor emoționale și a mecanismelor de adaptare, astfel încât să îți poți gestiona mai bine provocările în viața de zi cu zi.
Învățăm împreună cum să îți accesezi resursele interioare, să îți îmbunătățești modul de gestionare a stresului, să îți cultivi echilibrul emoțional și să îți creezi un spațiu mental mai sănătos.
Un avantaj major al terapiei online este accesibilitatea – nu trebuie să te deplasezi, ceea ce îți economisește timp și îți permite să alegi un psiholog potrivit, indiferent de orașul în care te afli.
Această flexibilitate îți oferă posibilitatea de a integra terapia în viața ta într-un mod confortabil și sustenabil, fără a face compromisuri în ceea ce privește profunzimea și eficiența procesului.
Terapia online este o formă modernă de psihoterapie care îți permite să lucrezi cu un psiholog calificat, indiferent de locul în care te afli.
Sesiunile se desfășoară prin intermediul platformelor video securizate și funcționează la fel ca terapia față în față, oferind un spațiu de siguranță emoțională, claritate și confidențialitate.
Într-o ședință online, discutăm despre dificultățile tale emoționale, gânduri, tipare comportamentale, dar și despre resursele pe care le ai deja și pe care le putem activa împreună pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.
Terapia nu înseamnă doar analiză și introspecție, ci și descoperirea instrumentelor și strategiilor concrete care te pot ajuta să îți gestionezi mai bine provocările.
Primele ședințe sunt dedicate explorării și cunoașterii – înțelegem împreună ce te-a adus în terapie, care sunt dificultățile cu care te confrunți și care sunt punctele tale forte, chiar dacă poate acum nu le vezi clar.
Este un proces care nu pune presiune asupra ta, ci te ajută să îți clarifici ce vrei să schimbi și cum putem ajunge acolo împreună.
În această etapă, stabilim obiectivele pe care le vom urmări, astfel încât terapia să fie cât mai adaptată nevoilor tale.
Pe măsură ce avansăm, continuăm explorarea emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, dar într-un mod care se împletește cu activarea resurselor tale interioare.
Folosim tehnici și exerciții personalizate, adaptate în ritmul tău și în funcție de ceea ce ți se potrivește cel mai bine.
Terapia experiențială ne permite să lucrăm nu doar la nivel cognitiv, ci și prin experiență directă, folosind metafore, jocuri de rol, exerciții practice sau tehnici de reglare emoțională.
Un alt aspect esențial este dezvoltarea competențelor emoționale și a mecanismelor de adaptare, astfel încât să îți poți gestiona mai bine provocările în viața de zi cu zi.
Învățăm împreună cum să îți accesezi resursele interioare, să îți îmbunătățești modul de gestionare a stresului, să îți cultivi echilibrul emoțional și să îți creezi un spațiu mental mai sănătos.
Un avantaj major al terapiei online este accesibilitatea – nu trebuie să te deplasezi, ceea ce îți economisește timp și îți permite să alegi un psiholog potrivit, indiferent de orașul în care te afli.
Această flexibilitate îți oferă posibilitatea de a integra terapia în viața ta într-un mod confortabil și sustenabil, fără a face compromisuri în ceea ce privește profunzimea și eficiența procesului.
In ce probleme emotionale si psihologice poate fi util acest tip de terapie?
Terapia online este eficientă pentru o gamă largă de dificultăți emoționale și psihologice, oferind sprijin personalizat, într-un ritm potrivit fiecărui client. Este recomandată pentru anxietate, atacuri de panică, depresie, stres prelungit, probleme de încredere în sine, tulburări de somn, gestionarea emoțiilor dificile și probleme relaționale. De asemenea, poate fi un sprijin valoros în momentele de tranziție – fie că este vorba despre schimbări profesionale, divorț, pierderi personale sau perioade de incertitudine.
Terapia nu este doar pentru cei care trec prin momente de criză. Este un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală, care te ajută să îți clarifici gândurile, emoțiile și direcția în care vrei să mergi. Uneori, nu este vorba despre o suferință profundă, ci despre nevoia de sprijin, de validare sau de înțelegere mai bună a ceea ce simți și trăiești.
Terapia este ca o igienă emoțională, un proces blând, direcționat către tine, în care ai controlul și te simți susținut. Nu este un loc în care primești ordine sau soluții prestabilite, ci un spațiu unde poți explora în siguranță ce ai nevoie să schimbi, fiind ghidat de un specialist care îți oferă sprijin și direcție.
Dacă ai întrebări la care nu găsești răspuns, dacă trebuie să iei decizii și nu știi dacă faci alegerea corectă, dacă te simți copleșit de o perioadă plină de provocări, terapia te poate ajuta să îți regăsești claritatea și echilibrul interior. Este locul în care revii atunci când vrei să te întorci la tine, când simți că lumea fuge de sub picioarele tale și ai nevoie de un punct stabil. Terapeutul devine acest punct de siguranță, oferindu-ți un cadru în care să explorezi soluții, să îți accesezi resursele interioare și să îți regăsești stabilitatea emoțională.
Fie că simți că nu mai ai soluții, fie că vrei să îți înțelegi mai bine emoțiile și să îți dezvolți relațiile, terapia este un proces de redescoperire, sprijin și claritate, unde nu ești singur.
Cat de eficient este terapia online comparativ cu intalnirile fata in fata?
Studiile arată că terapia online este la fel de eficientă ca terapia față în față, atâta timp cât relația terapeutică este una autentică, iar clientul este implicat activ în proces. Ceea ce face ca terapia să funcționeze nu este locul în care are loc, ci calitatea relației dintre terapeut și client, metodele utilizate și gradul de deschidere față de procesul terapeutic.
Terapia online poate fi chiar mai potrivită pentru anumite persoane, deoarece oferă un spațiu familiar, unde clientul se poate exprima mai liber, fără presiunea unui mediu nou. De asemenea, elimină obstacolele logistice, cum ar fi timpul pierdut pe drum sau imposibilitatea de a ajunge la cabinet din cauza unui program aglomerat. Pentru cei care călătoresc frecvent, locuiesc în alte orașe sau chiar în afara țării, terapia online poate fi o soluție stabilă și constantă, care permite continuitate în procesul terapeutic.
În același timp, unii oameni preferă terapia față în față, deoarece simt că interacțiunea directă le oferă o mai mare conexiune emoțională cu terapeutul. Pentru aceștia, prezența fizică și schimburile nonverbale pot contribui la un sentiment de apropiere și siguranță.
Un alt aspect de luat în considerare este că terapia online necesită un mediu privat și o conexiune bună la internet, iar lipsa unui spațiu sigur sau distragerile din jur pot influența calitatea procesului terapeutic. Totuși, pentru majoritatea dificultăților emoționale, terapia online oferă un cadru flexibil, accesibil și eficient, adaptat nevoilor fiecărei persoane.
În cele din urmă, alegerea dintre terapia online și cea față în față depinde de tine – ambele sunt valoroase, iar ceea ce contează cel mai mult este să te simți confortabil și în siguranță în procesul terapeutic, indiferent de formatul ales.
Ce platforme sunt utilizate pentru aceste sedinte si cum imi asigur confidentialitatea?
Pentru ședințele de terapie online, folosesc Microsoft Teams, o platformă securizată care oferă criptare end-to-end și protecția datelor conform standardelor GDPR.
Aceasta asigură confidențialitatea totală a conversațiilor, astfel încât ceea ce discutăm rămâne strict între noi. Nu sunt permise înregistrările fără consimțământul ambelor părți, iar accesul este securizat prin autentificare.
Dacă folosești o altă platformă, este important să verifici nivelul de securitate și să alegi una care protejează intimitatea discuțiilor tale.
Cum aleg un specialist potrivit pentru nevoile mele?
Alegerea unui psiholog potrivit începe cu verificarea acreditării – este esențial ca specialistul să fie atestat de Colegiul Psihologilor din România (COPSI) și să aibă drept de liberă practică.
De asemenea, este important să analizezi abordarea terapeutică și să vezi dacă aceasta se potrivește cu stilul tău. Terapia trebuie să fie un proces în care te simți înțeles, acceptat și ghidat, așa că este recomandat să îți urmezi instinctul după primele ședințe.
Un psiholog cu multiple formări și acreditări demonstrează dedicare și pasiune pentru profesia sa, ceea ce poate fi un indicator important al calității serviciilor oferite.
Ce trebuie sa fac pentru a ma pregati corespunzator pentru prima sedinta?
Nu există o pregătire rigidă, dar poate fi util să reflectezi la motivul pentru care ai ales terapia. Ce te deranjează cel mai mult? De cât timp simți asta? Cum îți afectează viața?
De asemenea, asigură-te că ai un spațiu liniștit, unde să te simți confortabil și în siguranță.
Dacă nu știi exact de unde să începi, nu îți face griji – te voi ghida pas cu pas.
Ce greseli ar trebui sa evit atunci cand apelez la acest tip de servicii?
Unul dintre cele mai importante aspecte de luat în considerare este verificarea formării și acreditării specialistului. Terapia este un proces profund, care necesită o pregătire riguroasă și o înțelegere detaliată a mecanismelor emoționale și comportamentale.
Pe internet există multe opțiuni pentru sprijin emoțional, de la coaching la dezvoltare personală, iar fiecare dintre acestea poate fi valoroasă în funcție de ceea ce ai nevoie în acel moment. Dacă îți dorești clarificarea obiectivelor personale, sprijin în luarea deciziilor sau îmbunătățirea anumitor aspecte ale vieții tale, atât un coach, cât și un psiholog te pot ajuta.
Totuși, dacă te confrunți cu anxietate, depresie, probleme relaționale, traume sau dificultăți emoționale mai profunde, este important să alegi un psiholog acreditat, care are pregătirea necesară pentru a identifica și aborda aceste probleme în siguranță, folosind metode validate științific. Formarea unui psiholog durează peste 8 ani, incluzând studii universitare, formări de specialitate, supervizare și experiență practică.
Asta nu înseamnă că alte forme de sprijin nu pot fi utile, dar este esențial să înțelegi diferența dintre ele și să alegi ceea ce se potrivește cel mai bine provocărilor tale. O altă greșeală comună este așteptarea unor soluții rapide – terapia este un proces care necesită timp și implicare activă. Un specialist bine pregătit îți va explica de la început cum funcționează terapia, la ce să te aștepți și cum vei lucra împreună pentru a obține schimbările dorite.
Dacă simți că terapia nu funcționează pentru tine, este esențial să discuți deschis cu terapeutul tău. Uneori, ajustarea stilului de lucru poate îmbunătăți experiența, iar comunicarea este un pas extrem de important în construirea relației terapeutice. Dacă tot nu te simți confortabil, este perfect în regulă să cauți un alt specialist cu care să rezonezi mai bine. Alegerea unui psiholog bine pregătit îți poate face experiența terapeutică cu adevărat benefică, oferindu-ți un cadru sigur și structurat pentru explorarea emoțiilor și găsirea echilibrului interior.
Cum imi dau seama daca acest tip de terapie mi se potriveste sau ar trebui sa caut alta varianta?
Dacă te simți ascultat, înțeles și sprijinit, terapia online este o alegere potrivită.
Dacă ai dificultăți în a te deschide printr-un ecran sau simți că îți lipsește interacțiunea directă, terapia față în față ar putea fi o opțiune mai bună.
Ceea ce contează cel mai mult este cum te simți în cadrul terapeutic și dacă relația cu psihologul îți oferă claritate și progres.
Ce pot face daca nu simt o conexiune buna cu specialistul ?
Dacă după câteva ședințe simți că nu există o conexiune autentică, poți discuta deschis cu terapeutul despre acest lucru. Uneori, o ajustare în stilul de lucru poate ajuta, iar această conversație este un pas extrem de important în construirea unei relații terapeutice solide și eficiente. Terapeutul poate adapta metoda de lucru sau poate clarifica anumite aspecte care să te ajute să te simți mai confortabil.
Dacă tot nu te simți în largul tău sau ai impresia că terapia nu îți aduce claritate și sprijinul de care ai nevoie, este perfect în regulă să cauți un alt specialist. Relația terapeutică este unul dintre cei mai importanți factori în succesul terapiei, iar dacă nu există o conexiune bazată pe încredere și înțelegere, schimbarea terapeutului nu înseamnă un eșec, ci o alegere mai bună pentru tine. Procesul terapeutic trebuie să fie despre tine, despre progresul și bunăstarea ta emoțională.
De ce să optezi pentru serviciile noastre de terapie?
Pentru că terapia nu este doar un proces de introspecție, ci și unul activ, dinamic și personalizat, iar eu mă asigur că fiecare ședință are sens pentru tine. Nu rămânem blocați în teorii sau în explicații abstracte – lucrăm împreună pentru a aduce claritate, schimbare și echilibru în viața ta, într-un mod care îți respectă ritmul și unicitatea.
Abordarea mea este experiențială, ceea ce înseamnă că nu doar vorbim despre probleme, ci le explorăm activ, astfel încât să îți poți înțelege emoțiile și reacțiile într-un mod profund și autentic. Fie că folosim metafore, jocuri de rol, exerciții practice sau reflecție ghidată, terapia devine un spațiu sigur și structurat, în care îți poți descoperi resursele interioare și noi perspective asupra provocărilor tale.
Știu că fiecare persoană vine cu o poveste, un ritm propriu și o serie de nevoi unice, iar obiectivul meu nu este să aplic un șablon, ci să construim împreună un proces terapeutic adaptat ție. Terapia nu trebuie să fie copleșitoare sau rigidă – dimpotrivă, poate fi un proces care îți dă putere, îți oferă claritate și te ajută să îți recapeți echilibrul emoțional fără să simți presiune.
Dacă simți că ai ajuns într-un punct în care te simți blocat, copleșit sau ai nevoie de mai multă claritate, sunt aici pentru a te ghida într-un mod blând, dar eficient. Îți ofer un spațiu lipsit de judecată, în care să te simți ascultat, înțeles și sprijinit în fiecare etapă a procesului tău.
Terapia nu înseamnă doar gestionarea momentelor dificile – înseamnă și creștere, descoperire, conectare cu tine însuți și găsirea unor soluții care să te ajute pe termen lung. Dacă ești pregătit să faci primul pas, sunt aici să îți fiu alături.