Claritate. Echilibru. Schimbare
Terapie centrată pe tine și relațiile tale
Servicii de consiliere psihologică online și în cabinetul nostru
Alegerea unui psiholog este un pas important, iar ceea ce contează cel mai mult este să găsești pe cineva cu care te simți în siguranță, ascultat și înțeles.
Terapia nu este doar despre a discuta problemele, ci despre a găsi claritate, soluții și resurse interioare care să te ajute să mergi mai departe.
Cabinet Terapie de Cuplu București / Psiholog Cuplu București
Însă ceea ce diferențiază un cuplu care rămâne unit de unul care se îndepărtează nu este lipsa problemelor, ci modul în care acestea sunt gestionate. În terapie, folosim metode experiențiale, tehnici de comunicare autentică și exerciții prin care partenerii învață să se vadă, să se audă și să își înțeleagă emoțiile și nevoile mai profund.
Clinică Psihoterapie București / Cabinet Psiholog București Sector 1
Fie că ești la prima experiență cu terapia sau ai mai lucrat cu un specialist în trecut, este important să îți găsești un terapeut cu care să te simți în siguranță și care să îți ofere un spațiu de explorare potrivit nevoilor tale.
Consiliere în somn și recuperare – la cabinet
Te trezești obosit chiar și după 8 ore în pat. Sau nu reușești să adormi decât mult după miezul nopții, deși ești epuizat. Poate te trezești în zori cu mintea deja în alertă. Sau poate dormi, dar nu te mai simți plin de energie a doua zi.
Consiliere pentru somn și recuperare – ședințe online
Poate adormi greu, te trezești din oră în oră, sau nu mai poți reveni la somn deși e încă noapte. Poate ai zile în care îți duci corpul cu greu dintr-o cameră în alta, fără energie, fără claritate, fără vlagă. Și poate te-ai obișnuit să spui „lasă, e doar o perioadă”… dar perioada asta nu se mai termină. Somnul este fundația stării tale de bine. Și nu trebuie să te descurci singur(ă).
Salut, sunt Oana Vlah
Consilier si psihoterapeut în București
Dar cum știi că eu sunt terapeutul potrivit pentru tine?
Pentru că abordarea mea este adaptată nevoilor tale
Pentru că nu ești singur în acest proces
Pentru că terapia este un spațiu de siguranță, nu un tribunal
Pentru că lucrez experiențial – și asta schimbă perspectiva
Pentru că scopul terapiei nu este să devii dependent de ea, ci să înveți cum să îți folosești resursele interioare
De ce sunt alegerea potrivită pentru nevoile tale?:
Am drept de liberă practică în consiliere și psihoterapie din 2013-2014, iar de-a lungul timpului am parcurs numeroase formări și specializări, astfel încât să pot oferi sprijin real, personalizat și adaptat nevoilor fiecărei persoane.
În plus, am expertiză și în medicina somnului, ceea ce mă ajută să înțeleg mai bine cum stresul, oboseala și dificultățile emoționale pot influența sănătatea și echilibrul tău zilnic.
Abordarea mea este experiențială, ceea ce înseamnă că terapia nu se rezumă doar la discuții, ci include exerciții practice, jocuri de rol, metafore și tehnici care te ajută să privești situațiile din perspective noi.
- Anxietate și atacuri de panică
- Depresie și lipsa motivației
- Probleme de cuplu
- Stres și epuizare emoțională
- Tulburări de somn
- Explorarea identității și dezvoltarea personală
Un psiholog este un specialist în sănătatea emoțională, care te ajută să îți înțelegi mai bine gândurile, emoțiile și reacțiile, astfel încât să găsești echilibrul de care ai nevoie.
Poate fi vorba despre anxietate, stres, probleme în relații, lipsa motivației sau pur și simplu senzația că ai pierdut direcția.
În loc să te lupți singur cu toate aceste stări, psihoterapia îți oferă un spațiu sigur, confidențial, în care să vorbești deschis fără teama de a fi judecat.
Citește mai multe despre psiholog
Fiecare tip de terapie este diferit, iar alegerea potrivită depinde de ce îți dorești să îmbunătățești.
Psihoterapie individuală
Terapie de cuplu
Consiliere de familie
Consiliere pentru somn
Cum știi ce terapie ți se potrivește?
Dacă nu ești sigur de unde să începi, este absolut normal.
Alegerea unui psiholog potrivit în mediul online este un pas esențial pentru eficiența procesului terapeutic.
Deși există mulți specialiști disponibili, este important să găsești pe cineva cu care rezonezi și care poate răspunde nevoilor tale emoționale.
Citește despre câțiva factori esențiali pe când alegi un psiholog online.
Alegerea unui psiholog potrivit este un pas esențial pentru eficiența terapiei.
Relația terapeutică influențează procesul de schimbare, motiv pentru care este important să alegi un specialist care să corespundă nevoilor tale și cu care să te simți confortabil.
Citește despre criteriile de alegere a unui psiholog în București.
Alege unul dintre serviciile mele online sau fizice din cabinetul meu de psiholog din București și programează-te la telefon +40 725 657 865 sau folosește formularul de contact și revin cu un mesaj pentru a stabili cea mai potrivită dată pentru tine.
Formare profesională și specializări
Formarea mea profesională este ancorată în terapia experiențială, un tip de terapie centrat pe explorarea profundă a emoțiilor și trăirilor, dar și pe găsirea de soluții reale, adaptate fiecărui om în parte.
Cel mai bun lucru în procesul terapeutic
Procesul terapeutic este unul profund personal. De aceea, prețuiesc încrederea celor care aleg să lucreze cu mine și le mulțumesc că îmi permit să le fiu alături în acest drum.
De ce să mă alegi
Pentru că în terapie nu ești doar un „caz” sau un set de simptome – ești o persoană unică, cu emoțiile, poveștile și luptele tale.
Iar eu nu ofer doar soluții generale, ci o călătorie terapeutică adaptată exact nevoilor tale, la ritmul tău.
Psiholog Certificat
Am drept de liberă practică în consiliere și psihoterapie din 2013-2014, cu numeroase formări și specializări, astfel încât să pot oferi sprijin real, personalizat și adaptat nevoilor fiecărei persoane.
Expert medicina somnului
Am expertiză și în medicina somnului, ceea ce mă ajută să înțeleg mai bine cum stresul, oboseala și dificultățile emoționale pot influența sănătatea și echilibrul tău zilnic.
Terapie experiențială
Terapia nu se rezumă doar la discuții, ci include exerciții practice, jocuri de rol, metafore și tehnici care te ajută să privești situațiile din perspective noi.
Ofer instrumente aplicabile
Clienții mei spun că se conectează ușor cu mine și că apreciază faptul că terapia nu rămâne doar la nivel de introspecție, ci vine cu instrumente reale, aplicabile în viața de zi cu zi.
Cum să depășești procrastinarea: Tehnici simple care te ajută să fii mai productiv
Procrastinarea este un fenomen comun cu care ne confruntăm cu toții. Atunci când amânăm constant sarcinile importante, nu doar că ne creăm un stres suplimentar, dar și pierdem oportunități de a ne atinge obiectivele. De ce procrastinăm?
Provocările unei lumi tot mai izolate. Cum singurătatea ne afectează starea emoțională și sănătatea
Impactul singurătății asupra sănătății noastre mentale În lumea în care trăim, suntem mai conectați decât oricând prin tehnologie, dar paradoxal, mulți dintre noi trăim un sentiment profund de singurătate. Chiar dacă putem vorbi sau interacționa rapid cu oricine, acele conexiuni digitale nu înlocuiesc legăturile umane autentice. Adesea, ne simțim mai izolați atunci când suntem conectați
Cum să îți îmbunătățești echilibrul emoțional: Strategii pentru o viață mai sănătoasă și mai echilibrată
Cum să îți îmbunătățești echilibrul emoțional în viața de zi cu zi Așa cum spunea Epictet, „It’s not what happens to you, but how you react to it, that matters”. Contează mai mult maniera în care reacționezi la ce ți se întâmplă, decât experiența în sine. Aceasta este esența echilibrului emoțional. Ceea ce contează nu
Fie că te confrunți cu anxietate, stres, probleme de somn, dificultăți în relații sau pur și simplu vrei să te înțelegi mai bine, sunt aici să te ghidez printr-un proces terapeutic adaptat nevoilor tale. Dacă simți că e momentul să faci o schimbare, putem începe acest drum împreună.
Cabinet Individual Psihologie Oana Vlah
Băneasa Business Center - Șoseaua București-Ploiești, nr. 19 - 21
Luni - Vineri: 8:00 AM – 4:00 PM