Cuprins:
1. Cum ma poate ajuta un psihoterapeut in problemele mele emotionale sau mentale?
2. Ce tipuri de terapii pot accesa online si care sunt cele mai eficiente pentru diverse afectiuni?
3. Cum aleg un psiholog în mediul online potrivit pentru nevoile mele?
4. Cat de eficienta este terapia online comparativ cu cea fata in fata?
5. Ce platforme sau metode sunt utilizate pentru sedintele de psihoterapie online si cat de sigure sunt acestea?
6. Cum ma pregatesc pentru prima mea sedinta cu un psihoterapeut în mediul online?
7. Ce greseli ar trebui sa evit atunci cand aleg un psiholog din mediul online?
8. Ce pot face daca nu simt o conexiune buna cu terapeutul meu online si vreau sa-l schimb?
9. Ce calificari ar trebui sa aiba un psiholog pentru a fi de incredere?
10. Exista riscuri in terapia online si cum ma pot asigura ca primesc ajutor profesionist?
11. De ce să ma alegi pe mine?
Cum ma poate ajuta un psihoterapeut in problemele mele emotionale sau mentale?
Dacă te simți copleșit de emoții, blocat în gânduri care nu îți dau pace sau pur și simplu nu mai știi încotro să mergi, nu trebuie să treci prin asta singur.
Un psihoterapeut este alături de tine, nu doar ca un ascultător, ci ca un aliat de încredere, care te ajută să îți înțelegi mai bine trăirile și să găsești direcția potrivită pentru tine.
În terapie, nu există „probleme prea mici” sau „prea mari”.
Orice te frământă merită atenție.
Poate simți anxietate, oboseală emoțională, neîncredere în tine sau poate relațiile tale par tot mai complicate.
Terapia nu îți oferă soluții gata făcute, dar îți deschide uși către o înțelegere mai profundă a ta, către răspunsuri care vin din tine, în ritmul tău.
În spațiul terapeutic, vei putea să îți explorezi emoțiile fără teama de a fi judecat.
Vei învăța să îți asculți nevoile, să îți regăsești echilibrul și să îți recapeți claritatea.
Schimbarea poate fi subtilă, dar cu fiecare ședință vei simți că ai mai multă putere asupra vieții tale.
Și asta contează cel mai mult: să știi că nu ești singur și că ai resursele necesare pentru a merge mai departe.
Ce tipuri de terapii pot accesa online si care sunt cele mai eficiente pentru diverse afectiuni?
Terapia online este o metodă modernă și accesibilă prin care poți beneficia de sprijin psihologic fără a fi limitat de distanță sau timp.
Aceasta oferă un cadru sigur, confidențial și flexibil, unde poți explora gândurile și emoțiile care te frământă, având alături un specialist care te ghidează pas cu pas.
Printre abordările eficiente în terapia online, terapia experiențială ocupă un loc important, deoarece pune accent pe explorarea profundă a emoțiilor, conștientizarea trăirilor interioare și restructurarea modului în care te raportezi la tine și la ceilalți.
Terapia experiențială online te ajută în diverse dificultăți emoționale:
Anxietate și atacuri de panică – Prin tehnici specifice, vei învăța să îți recunoști gândurile și reacțiile care întrețin anxietatea, să le explorezi într-un mediu sigur și să descoperi modalități prin care poți prelua controlul asupra stării tale.
Terapia experiențială îți permite să retrăiești și să restructurezi emoțiile negative, reducând impactul lor asupra prezentului.
Depresie și lipsa motivației – Dacă simți că te afunzi în gânduri negative sau că nu mai găsești sens în ceea ce faci, terapia experiențială te ajută să îți clarifici blocajele emoționale și să îți regăsești motivația.
Prin activități specifice, vei explora ce anume îți limitează bucuria și cum poți recăpăta energia interioară.
Probleme de cuplu – Relațiile sunt adesea afectate de tipare repetitive de comunicare, lipsă de conectare emoțională sau dificultăți în exprimarea nevoilor.
Terapia experiențială ajută partenerii să își înțeleagă emoțiile mai profund, să vadă relația dintr-o perspectivă nouă și să construiască un spațiu autentic de comunicare.
Stres și epuizare emoțională – Un nivel ridicat de stres te poate face să te simți blocat, fără energie sau direcție.
Terapia experiențială îți oferă instrumente pentru a înțelege cum reacționezi la stres și ce schimbări poți face pentru a-ți recăpăta echilibrul interior.
Tulburări de somn – Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea emoțională.
Dacă ai dificultăți de somn, această abordare terapeutică te ajută să identifici cauzele subconștiente care îți afectează odihna și să înveți tehnici de relaxare și eliberare emoțională.
Spre deosebire de metodele clasice bazate strict pe dialog, terapia experiențială îți oferă o cale activă de transformare emoțională.
Nu este doar despre „a vorbi” despre probleme, ci despre a le trăi și a le înțelege diferit, într-un mod care facilitează schimbarea reală.
Fiecare persoană este unică, iar terapia online îți permite să lucrezi în propriul ritm, din confortul casei tale, dar cu ghidaj constant și sprijin personalizat.
Indiferent de dificultățile cu care te confrunți, cel mai important pas este să îți oferi șansa de a le explora și de a găsi soluții potrivite pentru tine.
Cum aleg un psiholog în mediul online potrivit pentru nevoile mele?
Alegerea unui psiholog potrivit în mediul online este un pas esențial pentru eficiența procesului terapeutic.
Deși există mulți specialiști disponibili, este important să găsești pe cineva cu care rezonezi și care poate răspunde nevoilor tale emoționale.
Iată câțiva factori esențiali pe care să îi iei în considerare:
1. Acreditarea și experiența profesională
Primul aspect pe care trebuie să îl verifici este dacă psihologul este acreditat de Colegiul Psihologilor din România (COPSI) și are drept de liberă practică.
Un specialist bine pregătit trebuie să aibă o formare într-o metodă de psihoterapie recunoscută, precum și experiență în domeniul în care ai nevoie de sprijin.
2. Specializarea în problemele tale specifice
Dacă ai dificultăți legate de anxietate, depresie, relații, stres sau somn, este important să alegi un psiholog care are experiență în tratarea acestor probleme.
Fiecare terapeut are un stil propriu și tehnici diferite de intervenție, așa că este util să verifici dacă abordarea sa corespunde nevoilor tale.
3. Compatibilitatea personală și stilul terapeutic
Un proces terapeutic eficient se bazează pe o relație de încredere între tine și psiholog.
După una sau două ședințe, ar trebui să simți că terapeutul îți oferă spațiul și siguranța emoțională necesare pentru a explora deschis gândurile și emoțiile tale.
Dacă nu te simți confortabil, poți căuta pe altcineva care ți se potrivește mai bine.
4. Modul în care decurg ședințele online
Înainte de a începe terapia, este bine să afli:
Ce platformă online folosește psihologul? (Zoom, Google Meet, Skype etc.)
Care este durata și frecvența ședințelor?
Care sunt condițiile de anulare sau reprogramare?
Aceste detalii te pot ajuta să te organizezi mai bine și să ai așteptări clare legate de proces.
5. Recenzii și recomandări
Dacă este posibil, caută păreri și experiențe ale altor persoane care au lucrat cu acel psiholog.
Deși fiecare proces terapeutic este unic, recenziile îți pot oferi o idee despre stilul de lucru al specialistului.
6. Întrebări pe care le poți adresa înainte de a începe terapia
Dacă ai îndoieli, nu ezita să întrebi psihologul despre:
Abordarea sa terapeutică și cum te poate ajuta cu dificultățile tale.
Experiența sa cu probleme similare celor pe care le ai tu.
Cum arată un parcurs terapeutic obișnuit și la ce te poți aștepta.
Alegerea unui psiholog este o decizie personală
Cel mai important aspect este să alegi un psiholog cu care te simți în siguranță și înțeles.
Terapia este un proces de lungă durată și este esențial ca terapeutul să îți ofere spațiu, sprijin și ghidaj potrivit ritmului tău.
Dacă simți că relația terapeutică nu funcționează pentru tine, este în regulă să cauți un alt specialist.
Scopul terapiei este să te ajute să îți găsești echilibrul emoțional, iar acest lucru se întâmplă atunci când alegi persoana potrivită pentru tine.
Cat de eficienta este terapia online comparativ cu cea fata in fata?
Terapia online a devenit o opțiune din ce în ce mai populară, oferind aceleași beneficii ca și terapia tradițională, dar cu mai multă flexibilitate și accesibilitate.
Studiile arată că eficiența terapiei online este comparabilă cu cea față în față, atâta timp cât există o relație autentică între client și terapeut, iar metoda utilizată este adaptată nevoilor persoanei.
Printre avantajele terapiei online, avem:
✅ Accesibilitate mai mare – Poți începe terapia de oriunde te afli, fără a fi limitat de distanță sau program.
Aceasta este o opțiune excelentă pentru persoanele cu un program aglomerat, cei care locuiesc în alte orașe sau chiar în afara țării.
✅ Confort și siguranță emoțională – Terapia online îți permite să lucrezi asupra emoțiilor tale dintr-un spațiu familiar, unde te simți în siguranță.
Acest lucru poate facilita deschiderea emoțională și reducerea anxietății legate de întâlnirile față în față.
✅ Relația terapeutică rămâne la fel de puternică – Deși nu există prezența fizică a terapeutului, conexiunea emoțională și empatia pot fi transmise eficient prin intermediul video-call-urilor.
Comunicarea nonverbală și tonul vocii sunt elemente esențiale care rămân prezente și în mediul online.
✅ Mai puțin timp pierdut pe drum – Nu mai este nevoie să aloci timp pentru deplasare, ceea ce poate reduce stresul asociat cu programările și te poate ajuta să integrezi mai ușor terapia în rutina ta.
Terapia online este recomandată pentru persoanele care se confruntă cu anxietate, depresie, stres, probleme de somn, dificultăți de adaptare, probleme de cuplu și alte blocaje emoționale.
De asemenea, poate fi o soluție excelentă pentru cei care se simt mai confortabil exprimându-se în mediul virtual.
În cazul tulburărilor severe, cum ar fi episoadele depresive foarte profunde sau tulburările psihotice, terapia față în față poate fi mai indicată, deoarece implică o monitorizare mai atentă a stării clientului.
Deși terapia online oferă multe beneficii, poate avea câteva limitări:
❌ Necesită o conexiune bună la internet și un spațiu privat – Este important să ai un loc liniștit unde să poți vorbi deschis, fără întreruperi.
❌ Poate lipsi interacțiunea directă cu terapeutul – Pentru unii oameni, prezența fizică a psihologului poate fi un element esențial pentru confortul emoțional.
Terapia online este o alternativă eficientă și flexibilă.
Atâta timp cât alegi un specialist potrivit și te implici activ în proces, terapia online poate fi la fel de eficientă ca și terapia clasică.
Important este să îți găsești un terapeut cu care rezonezi și să îți oferi timp pentru a observa schimbările pozitive din viața ta.
Ce platforme sau metode sunt utilizate pentru sedintele de psihoterapie online si cat de sigure sunt acestea?
Psihoterapia online se desfășoară prin platforme video securizate, care asigură confidențialitatea și protecția datelor clientului.
Alegerea platformei potrivite este esențială pentru a avea o comunicare clară, stabilă și securizată.
1. Microsoft Teams – Platforma pe care o folosesc pentru ședințele de terapie
Pentru sesiunile mele de psihoterapie online, folosesc Microsoft Teams, o platformă sigură, stabilă și ușor de utilizat.
Teams oferă:
✅ Conexiune video de înaltă calitate, esențială pentru a menține interacțiunea autentică în terapie.
✅ Securitate ridicată, datorită criptării end-to-end și protecției datelor conform standardelor internaționale.
✅ Confidențialitate totală, fără riscul ca sesiunile să fie înregistrate sau accesate de terți.
✅ Acces facil din orice dispozitiv – desktop, tabletă sau telefon, fără a fi necesară instalarea unui program complicat.
2. Există și alte platforme utilizate frecvent în psihoterapia online
Deși Teams este platforma pe care o folosesc, există și alte opțiuni utilizate în domeniu:
🔹 Zoom – Populară, dar necesită setări suplimentare pentru confidențialitate.
🔹 Google Meet – Ușor de utilizat, dar cu mai puține funcții de securitate avansată.
🔹 Skype – O platformă accesibilă, dar cu criptare mai puțin avansată.
🔹 Doxy.me – Creată special pentru telemedicină, dar mai puțin folosită în România.
3. Cât de sigure sunt aceste metode?
Confidențialitatea este o prioritate absolută în psihoterapie.
Microsoft Teams, platforma pe care o folosesc, are măsuri avansate de securitate, inclusiv criptare end-to-end, autentificare securizată și protecția datelor în conformitate cu reglementările GDPR.
Acest lucru asigură că tot ce discutăm rămâne strict între noi și că ai un spațiu sigur pentru explorarea emoțiilor și gândurilor tale.
Înainte de ședință, îți ofer toate detaliile necesare pentru accesarea sesiunii în condiții optime.
Dacă ai nevoie de suport tehnic pentru conectare, te voi ghida pas cu pas, astfel încât să te simți confortabil și să te poți concentra pe procesul terapeutic, fără griji legate de platformă.
Terapia online este la fel de sigură și eficientă ca cea față în față, atâta timp cât este realizată prin metode care protejează intimitatea, stabilitatea emoțională și siguranța clientului.
Cum ma pregatesc pentru prima mea sedinta cu un psihoterapeut în mediul online?
Dacă ai decis să începi terapia online, primul pas important a fost deja făcut.
Prima ședință este un moment de cunoaștere și explorare, fără presiune sau așteptări rigide.
Este un spațiu în care ai ocazia să îți exprimi preocupările, să vezi cum decurge procesul terapeutic și să îți clarifici ce îți dorești să obții din terapie.
1. Nu trebuie să vii „perfect pregătit”
Mulți oameni se întreabă dacă trebuie să aibă răspunsuri clare înainte de prima ședință.
Răspunsul este nu – terapia este un proces care se construiește treptat.
Însă, poate fi util să reflectezi la:
✔ Ce te deranjează cel mai mult în prezent?
✔ Cum îți afectează viața problema cu care te confrunți?
✔ De cât timp se întâmplă asta?
✔ Ai trecut prin evenimente recente stresante?
Dacă îți este greu să definești exact ce simți sau de unde să începi, este perfect în regulă – te voi ghida pas cu pas pentru a descoperi împreună ce este important pentru tine.
2. Alege un spațiu liniștit pentru ședință
Pentru ca ședința să fie eficientă, este important să ai un loc unde te simți în siguranță și confortabil.
Găsește un spațiu unde să poți vorbi deschis, fără teama de a fi întrerupt.
3. Conectează-te fără stres la platforma online
Eu folosesc Microsoft Teams pentru ședințele online, o platformă sigură și ușor de accesat.
Cu puțin timp înainte de sesiune:
✔ Asigură-te că ai o conexiune bună la internet.
✔ Testează sunetul și camera video, dacă dorești să o folosești.
✔ Dacă ai întrebări despre cum funcționează platforma, îți pot oferi suport tehnic.
4. Prima ședință este despre cunoaștere – nu trebuie să ai soluții
În prima întâlnire, vom discuta despre ceea ce te-a adus în terapie, ce îți dorești să schimbi sau să înțelegi mai bine și cum ar putea arăta parcursul tău terapeutic.
Aceasta este o anamneză inițială, în care adunăm informații despre tine, ritmul tău de viață și provocările tale emoționale.
Dacă nu știi exact cum să îți exprimi stările sau nu poți pune în cuvinte ce simți, nu îți face griji – eu sunt aici pentru a te ghida.
Nu există „răspunsuri corecte” sau „moduri greșite” de a vorbi despre tine.
5. Ai libertatea de a pune întrebări
Este normal să ai nelămuriri despre procesul terapeutic.
Dacă te întrebi cum va decurge terapia, cât de des ar trebui să ne vedem sau ce metode folosesc, te încurajez să îmi pui orice întrebare.
Concluzie: Prima ședință este un început blând
Nu există presiune, așteptări rigide sau cerințe speciale.
Este un spațiu de explorare, siguranță și deschidere, unde începi să îți clarifici ce îți dorești de la terapie.
Indiferent dacă ai lucruri concrete de spus sau dacă pur și simplu simți nevoia de sprijin, este un pas important spre înțelegerea și echilibrarea emoțiilor tale.
Ce greseli ar trebui sa evit atunci cand aleg un psiholog din mediul online?
Alegerea unui psiholog online poate fi o provocare, mai ales dacă nu ai mai apelat la terapie până acum.
Pentru ca procesul să fie eficient și să te simți în siguranță, este important să eviți câteva greșeli care te pot îndepărta de experiența potrivită pentru tine.
1. Alegerea unui psiholog fără a verifica acreditarea
Un psiholog trebuie să aibă drept de liberă practică și să fie acreditat de Colegiul Psihologilor din România (COPSI).
Nu toți cei care oferă „coaching” sau „consiliere” sunt psihologi acreditați, așa că verifică informațiile oficiale înainte de a începe terapia.
2. Așteptarea unor soluții rapide sau miraculoase
Terapia este un proces care necesită timp și implicare activă.
Dacă un terapeut promite rezultate imediate sau soluții garantate, este posibil să nu fie profesionist.
Schimbările reale apar progresiv, în funcție de ritmul fiecărei persoane.
3. Alegerea unui psiholog doar pe baza prețului
Tarifele ședințelor de terapie pot varia, dar prețul nu ar trebui să fie singurul criteriu.
Un preț foarte mic poate indica o lipsă de experiență, iar un preț foarte mare nu garantează automat un serviciu mai bun.
Cel mai important este să găsești un terapeut cu care rezonezi și care are o abordare potrivită pentru tine.
4. Ignorarea compatibilității personale
Chiar dacă un psiholog este bine pregătit, acest lucru nu înseamnă automat că se potrivește stilului tău.
Relația terapeutică este esențială pentru succesul terapiei.
După 1-2 ședințe, dacă nu te simți în siguranță sau simți că nu te poți deschide, este perfect în regulă să cauți pe altcineva.
5. Neclaritatea asupra metodei terapeutice folosite
Fiecare psiholog lucrează într-un anumit mod.
Dacă nu înțelegi ce metodă folosește terapeutul sau cum te poate ajuta concret, este bine să clarifici acest aspect înainte de a începe procesul.
6. Alegerea unui terapeut care nu oferă un cadru clar și profesionist
Un psiholog profesionist trebuie să îți ofere informații clare despre programare, durata ședințelor, politica de anulare și confidențialitate.
Dacă terapeutul nu îți explică aceste aspecte sau pare ezitant, poate fi un semnal de alarmă.
7. Alegerea unui psiholog doar pe baza recomandărilor altora
Faptul că un terapeut a funcționat bine pentru cineva cunoscut nu înseamnă neapărat că se potrivește și pentru tine.
Experiența fiecăruia în terapie este subiectivă, iar ceea ce contează cel mai mult este cum te simți tu în relația terapeutică.
Terapia este o călătorie importantă, iar alegerea unui psiholog potrivit poate face diferența dintre un proces valoros și o experiență frustrantă.
Acordă-ți timp să găsești persoana cu care te simți în siguranță și cu care poți lucra în ritmul tău.
Ce pot face daca nu simt o conexiune buna cu terapeutul meu online si vreau sa-l schimb?
Este absolut normal să nu rezonezi întotdeauna cu primul terapeut pe care îl alegi.
Relația terapeutică joacă un rol esențial în procesul de vindecare și dezvoltare personală, iar dacă nu te simți confortabil sau ascultat așa cum ai nevoie, este perfect în regulă să cauți un alt specialist.
Primul pas este să îți analizezi sentimentele legate de terapie.
Încearcă să îți răspunzi la câteva întrebări:
✔ Te simți înțeles și în siguranță?
✔ Poți vorbi deschis despre ceea ce te frământă?
✔ Simți că terapeutul te ascultă cu adevărat și că intervențiile sale sunt utile pentru tine?
Uneori, poate dura câteva ședințe până să îți dai seama dacă relația terapeutică este potrivită sau nu.
Dar dacă după mai multe întâlniri simți că nu faci progrese sau că abordarea terapeutului nu ți se potrivește, este momentul să iei în considerare o schimbare.
Discutarea acestui aspect cu terapeutul poate fi utilă.
Poate că există neînțelegeri care pot fi clarificate sau poate că ai nevoie de o abordare ușor diferită, iar psihologul poate ajusta modul în care lucrează cu tine.
Însă, dacă simți în continuare că nu există o conexiune autentică sau că metoda de lucru nu ți se potrivește, schimbarea terapeutului este o alegere validă și sănătoasă.
Este important să știi că nu ai nicio obligație să continui terapia cu cineva doar pentru că ai început deja.
Procesul terapeutic este despre tine și despre progresul tău.
Dacă simți că altcineva ți-ar putea oferi un cadru mai potrivit pentru explorarea emoțiilor și dificultăților tale, îți poți acorda permisiunea de a face această schimbare fără vinovăție.
Căutarea unui alt terapeut poate fi o oportunitate de a înțelege mai bine ce anume ai nevoie din această experiență.
Poate că ai nevoie de o abordare mai activă sau poate îți dorești un stil mai blând și reflexiv.
Indiferent de motivele tale, este perfect în regulă să îți urmezi instinctul și să găsești specialistul care ți se potrivește cel mai bine.
Cel mai important lucru este să îți oferi șansa de a beneficia de terapie într-un mod care te ajută cu adevărat.
Ce calificari ar trebui sa aiba un psiholog pentru a fi de incredere?
Un psiholog de încredere trebuie să aibă studii universitare în psihologie, urmate de o formare specifică într-o metodă de psihoterapie recunoscută.
Pentru a putea practica legal în România, este obligatoriu să fie acreditat de Colegiul Psihologilor din România (COPSI) și să dețină atestat de liberă practică.
Acest document confirmă că psihologul are pregătirea necesară și respectă standardele etice ale profesiei.
Pe lângă formarea de bază, un psiholog dedicat continuă să își perfecționeze cunoștințele prin:
✔ Cursuri de formare profesională
✔ Workshopuri
✔ Specializări suplimentare
Cu cât un specialist investește mai mult în propria dezvoltare, cu atât poți avea mai multă încredere în dedicarea sa față de profesie și față de procesul terapeutic.
Un psiholog care își continuă formarea demonstrează nu doar pasiune pentru ceea ce face, ci și dorința de a fi mereu la curent cu cele mai eficiente metode de intervenție.
Este important, de asemenea, să aibă supervizare și experiență practică.
Un psiholog care lucrează sub supervizare în primii ani de practică își perfecționează abilitățile și beneficiază de ghidaj din partea unor specialiști cu experiență.
De asemenea, experiența acumulată în lucrul cu diverse tipologii de clienți îi permite să adapteze mai bine abordarea terapeutică la nevoile fiecărei persoane.
Un alt aspect important este etica profesională și respectarea confidențialității.
Un psiholog de încredere îți oferă un spațiu sigur, fără judecată, în care să te poți exprima liber.
Dacă ai îndoieli, poți cere specialistului să îți explice formarea sa și metodele de lucru.
Așadar, atunci când cauți un psiholog, este bine să verifici:
✔ Formarea sa inițială
✔ Cursurile și acreditările
✔ Experiența acumulată
Acestea reflectă seriozitatea, determinarea și dedicarea sa pentru această profesie.
Exista riscuri in terapia online si cum ma pot asigura ca primesc ajutor profesionist?
Terapia online este o metodă modernă și eficientă de sprijin psihologic, însă, ca orice formă de terapie, poate avea anumite riscuri dacă nu este realizată într-un cadru sigur și profesionist.
Alegerea terapeutului potrivit și utilizarea unei platforme securizate sunt esențiale pentru ca experiența ta să fie benefică.
Unul dintre principalele riscuri ale terapiei online este alegerea unui specialist fără acreditare sau experiență suficientă.
În mediul digital, există persoane care oferă servicii de „consiliere” sau „coaching” fără a avea o pregătire profesională adecvată.
Pentru a evita acest lucru, este important să verifici dacă terapeutul este acreditat de Colegiul Psihologilor din România (COPSI) și dacă are drept de liberă practică.
Un alt aspect care poate influența eficiența terapiei online este calitatea conexiunii și a mediului în care are loc ședința.
O conexiune slabă la internet, un spațiu zgomotos sau lipsa unui loc privat pot afecta procesul terapeutic și capacitatea ta de a te exprima liber.
Este recomandat să alegi un spațiu liniștit, unde te simți în siguranță emoțională, astfel încât să poți vorbi fără rețineri.
Pentru unii oameni, lipsa interacțiunii fizice cu terapeutul poate face ca terapia online să pară mai impersonală.
Totuși, cercetările arată că relația terapeutică se poate construi la fel de bine în mediul virtual, atâta timp cât există o conexiune autentică între client și terapeut.
Comunicarea clară, empatia și abordarea terapeutică potrivită sunt factori esențiali care contribuie la succesul terapiei online.
Pentru a te asigura că primești ajutor profesionist, este recomandat să alegi un terapeut care folosește o platformă securizată pentru ședințe.
În cazul meu, utilizez Microsoft Teams, care oferă criptare end-to-end și protecția datelor conform normelor GDPR, asigurând confidențialitatea discuțiilor.
Este important să verifici dacă terapeutul tău respectă aceleași standarde de securitate și protecție a informațiilor personale.
Un alt aspect esențial este claritatea metodei terapeutice.
Un specialist profesionist îți va explica de la început cum decurge procesul terapeutic, ce poți aștepta de la fiecare ședință și cum vei lucra împreună pentru a depăși dificultățile cu care te confrunți.
Dacă simți că terapeutul evită aceste explicații sau nu îți oferă un cadru clar de lucru, este posibil să nu fie potrivit pentru tine.
De asemenea, trebuie să fii atent la promisiunile exagerate.
Un psiholog serios nu îți va garanta vindecare rapidă sau soluții miraculoase, deoarece procesul terapeutic este unul individual, care necesită timp și implicare.
Dacă terapeutul îți oferă soluții universale sau pare grăbit să ajungă la concluzii fără să îți înțeleagă situația, este un semnal de alarmă.
În concluzie, terapia online este o opțiune sigură și eficientă atunci când alegi un specialist acreditat, folosești o platformă de încredere și ai o relație terapeutică bazată pe încredere și deschidere.
Prin câteva măsuri simple de precauție, te poți asigura că beneficiezi de un sprijin autentic și profesionist, adaptat nevoilor tale emoționale.
De ce să ma alegi pe mine?
Pentru că în terapie nu ești doar un „caz” sau un set de simptome – ești o persoană unică, cu emoțiile, poveștile și luptele tale.
Iar eu nu ofer doar soluții generale, ci o călătorie terapeutică adaptată exact nevoilor tale, la ritmul tău.
Am peste 10 ani de experiență și drept de liberă practică în psihoterapie, dar ceea ce contează mai mult decât diplomele este felul în care mă raportez la tine.
Terapia cu mine nu este o simplă conversație, ci un spațiu în care poți explora fără teamă, fără măști, fără presiunea de a fi „așa cum trebuie”.
Ceea ce mă face diferită este abordarea mea experiențială.
Nu ne rezumăm doar la a analiza problemele, ci le explorăm activ prin metafore, jocuri de rol, exerciții care te ajută să privești lucrurile din unghiuri noi.
Te ajut să simți, să înțelegi și să transformi, nu doar să vorbești despre ce te doare.
Dacă simți că ești blocat, că te învârți în cerc sau că ai nevoie de claritate, sunt aici pentru tine.
Nu vei primi doar ascultare, ci și ghidaj autentic, blând și profund.
Terapia este despre a deveni cine ești cu adevărat, dincolo de frici, tipare și blocaje.
Dacă simți că rezonezi cu această abordare, fă primul pas.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile acum – doar curajul de a începe.