De:Psiholog Oana Vlah
Cum să depășești procrastinarea: Tehnici simple care te ajută să fii mai productiv
Procrastinarea: De ce o facem și cum ne afectează viața?
Procrastinarea este un fenomen comun cu care ne confruntăm cu toții. Atunci când amânăm constant sarcinile importante, nu doar că ne creăm un stres suplimentar, dar și pierdem oportunități de a ne atinge obiectivele. De ce procrastinăm? Răspunsul nu este simplu, dar are legătură cu frica de eșec, teama de a nu face lucrurile perfect sau chiar cu lipsa unui sens clar în activitățile pe care le avem de realizat. Procrastinarea este adesea legată de evitarea unei sarcini dificile sau a unui proiect care pare copleșitor.
Mai mult “Cum să depășești procrastinarea: Tehnici simple care te ajută să fii mai productiv”
De:Psiholog Oana Vlah
Provocările unei lumi tot mai izolate. Cum singurătatea ne afectează starea emoțională și sănătatea
Impactul singurătății asupra sănătății noastre mentale
În lumea în care trăim, suntem mai conectați decât oricând prin tehnologie, dar paradoxal, mulți dintre noi trăim un sentiment profund de singurătate. Chiar dacă putem vorbi sau interacționa rapid cu oricine, acele conexiuni digitale nu înlocuiesc legăturile umane autentice. Adesea, ne simțim mai izolați atunci când suntem conectați la un ecran, fără a avea o interacțiune reală față în față.
Mai mult “Provocările unei lumi tot mai izolate. Cum singurătatea ne afectează starea emoțională și sănătatea”
De:Psiholog Oana Vlah
Cum să îți îmbunătățești echilibrul emoțional: Strategii pentru o viață mai sănătoasă și mai echilibrată
Cum să îți îmbunătățești echilibrul emoțional în viața de zi cu zi
Așa cum spunea Epictet, „It’s not what happens to you, but how you react to it, that matters”. Contează mai mult maniera în care reacționezi la ce ți se întâmplă, decât experiența în sine. Aceasta este esența echilibrului emoțional. Ceea ce contează nu sunt evenimentele externe, ci felul în care alegem să le trăim și să le gestionăm. De multe ori, avem impresia că emoțiile sunt controlate de factorii din jurul nostru, dar realitatea este că avem puterea de a alege cum răspundem.